Всі ми знаємо, що вітаміни корисні для нашого здоров’я та необхідні для підтримання нормальної життєдіяльності організму. Сьогодні ми поділимося з вами найбільш цікавими фактами про вітаміни, про які слід знати, щоб випадково собі не нашкодити:
1. Одна викурена сигарета руйнує 25-100 мг вітаміну С.
2. Лише 50 грам сушеної вишні здатні задовольнити добову потребу в кобальті, вітаміні B6 і магнії.
3. Прийом вітаміну В1, допомагає при морській хворобі і поганій переносимості повітряних перельотів.
4. Вітамін В12 варто приймати вегетаріанцям, а також тим, хто їсть мало м’яса. До того ж цей вітамін стане прекрасним захисником вашої нервової системи.
5. Мультивітаміни, що містять залізо, необхідні лише вагітним і в обмеженій кількості. Для всіх інших вони небезпечні тим, що можуть нашкодити серцю, печінці та підшлунковій залозі.
